Potrivit statisticilor, numărul persoanelor care suferă de varice crește în fiecare an. Această boală se caracterizează prin pierderea elasticității vasculare, care afectează negativ circulația sângelui. Ca urmare, venele sunt întinse, ceea ce duce la o senzație de greutate și durere, precum și la un defect vizibil.
Pentru a preveni apariția acestei boli, se recomandă profilaxia.
Prevenirea venelor varicoase - principii generale
Astăzi, a fost dezvoltată o întreagă gamă de acțiuni care reduc semnificativ riscul de apariție a venelor varicoase ale extremităților inferioare. Ar trebui să le faci obiceiul tău și atunci boala nu te va afecta.
Cum să evitați venele varicoase de pe picioare:
- Este interzis să rămâneți într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp, iar acest lucru se aplică atât în pozițiile așezate cât și în picioare. Chestia este că această situație duce la o încetinire a circulației sângelui și are loc stagnarea sângelui. În timp ce lucrați sau vă relaxați, încercați să luați pauze dese și să vă mișcați mai mult;
- Nu încrucișați picioarele, deoarece acest lucru duce la compresia venelor, ceea ce duce la o circulație proastă;
- Activitatea excesivă este, de asemenea, contraindicată, deoarece stresul puternic duce la stagnarea sângelui în vene, iar aceasta este una dintre principalele cauze ale varicelor;
- Este important să vă monitorizați greutatea, deoarece dacă aveți kilograme în plus, în vase se acumulează mult sânge, ceea ce înseamnă că sarcina crește;
- Acordați preferință alimentației adecvate. Încercați să adăugați în alimentație mai multe alimente care conțin proteine și vitamine C și E, deoarece aceste substanțe îmbunătățesc starea pereților venelor și capilarelor.
- Este la fel de important să duceți un stil de viață activ, deoarece mișcările regulate provoacă contractarea mușchilor, ceea ce duce la o circulație stabilă a sângelui, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la stagnarea sângelui;
- Alegerea pantofilor potriviți este importantă. Este important ca acesta sa fie confortabil si sa aiba un suport pentru coloana. Se recomandă utilizarea branțurilor speciale. Călcâiul trebuie să fie fix, iar înălțimea tocului este de 3 cm;
- Nu vă lăsați dus de procedurile termice, cum ar fi băi fierbinți, împachetări și saune. Chestia este că temperatura crește circulația sângelui, ceea ce pune sub tensiune venele;
- Pentru a imbunatati fluxul sanguin, este recomandat sa va asezati picioarele pe un deal in timpul odihnei astfel incat sa fie mai sus decat inima;
- Puteți reduce riscul unei probleme utilizând articole de îmbrăcăminte de compresie, care au ca scop normalizarea microcirculației în vase și, de asemenea, vă asigurați că pereții vaselor rămân elastici.
Prevenirea venelor varicoase pe picioare - gimnastică
Pentru a preveni apariția problemei, se recomandă efectuarea regulată a unui set de exerciții care vizează reducerea diametrului venelor.
Cum să preveniți apariția venelor varicoase ale extremităților inferioare cu exerciții:
- Pentru a efectua exercițiul, întindeți-vă pe spate și ridicați picioarele. Trage-ți degetele de la picioare în sus și apoi trage-le spre tine. Faceți 10-15 repetări;
- Fără a schimba poziția inițială a corpului, ridicați picioarele și faceți mișcări circulare cu picioarele, mișcându-vă mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic. Numărul de repetări este același;
- Exercițiul „Mesteacăn”, cunoscut de mulți, este o excelentă prevenire a apariției venelor varicoase la nivelul membrului inferior. Nu schimbați poziția de pornire, dar acum trebuie să ridicați nu numai picioarele, ci și pelvisul și ar trebui să vă susțineți spatele inferior cu mâinile. Ca rezultat, picioarele ar trebui să formeze o linie dreaptă. Țineți poziția timp de 15 secunde;
- Tratamentul și prevenirea pot fi efectuate efectuând următorul exercițiu: fiind din nou pe spate, ridicați picioarele, care ar trebui să fie îndoite. Întinde-ți genunchii în lateral și ține-ți picioarele cu mâinile. Efectuați tragerea ritmică a picioarelor spre dvs., ceea ce va duce la întinderea mușchilor. Poziția trebuie fixată timp de 15 secunde.
Puteți folosi diverse exerciții pentru a întinde mușchii picioarelor și este recomandat să le petreceți 15-20 de minute. Sunt importante deoarece îmbunătățesc circulația sângelui în vase.
Prevenirea venelor varicoase - medicamente
Pentru a preveni apariția problemei, se recomandă să mergeți la farmacie pentru a cumpăra medicamente. Este necesar să alegeți medicamente care aparțin grupului de venotonice, dar rețineți că acestea ar trebui să fie prescrise numai de un medic.
Medicamentele trebuie utilizate exclusiv în funcție de doza elaborată de medic, care va ține cont de starea venelor.
Prevenirea venelor varicoase pe picioare - rețete populare
Mulți, în ciuda proliferării produselor farmaceutice, încă preferă tratamentul cu rețete de medicină tradițională.
Cum se efectuează prevenirea acasă:
- Nucşoară. Pentru prevenire și tratament, puteți pregăti următorul remediu: turnați apă clocotită peste 1 linguriță de nucșoară tocată, apoi adăugați puțină miere. Acest medicament trebuie băut cu o oră înainte de mese;
- Hrişcă. Folosind o râșniță de cafea, transformă hrișca în făină și consumă 1 lingură din ea în fiecare zi. lingură, spălată cu 1 lingură. apă;
- Tratament cu castan de cal. Această plantă poate fi folosită pentru prevenire în 2 cazuri. Din ea se face o tinctură, pentru care se toarnă 50 g fructe de castan de cal și se toarnă peste ele 0,5 litri de vodcă. Lăsați într-un loc întunecat timp de 7 zile. Cand timpul declarat a trecut se strecoara totul si se ia tinctura de 4 ori pe zi, cate 10 picaturi. Tratamentul la domiciliu trebuie efectuat timp de o lună. Puteți face o compresă din castan de cal, pentru care luați o bucată de pâine neagră și aplicați ulei de camfor pe ea, iar deasupra puneți castan de cal tocat. Se aplica pe venele care tind sa se dilate;
- Ser. Pentru a ușura greutatea picioarelor, care indică o tensiune crescută a venelor, puteți face o compresă din zer. Luați o bucată de cârpă, înmuiați-o în ser și aplicați-o pe gambe. Acoperiți cu folie și pergament. Asigurați cu un bandaj pentru a lăsa peste noapte;
- Otet de mere. Pentru a reduce riscul de a dezvolta boala, trebuie să frecați cu oțet extremitățile inferioare după ce ați făcut un duș sau o baie.
Articolul oferă informații de bază despre ceea ce este necesar pentru tratamentul și prevenirea bolii. Efectuați proceduri în mod regulat pentru a evita vene varicoase.